喝绿茶的好处和坏处（功效与副作用）

喝绿茶的好处和坏处（功效与副作用）
喝绿茶的功效与作用（副作用禁忌）
绿茶的功效与副作用禁忌：
一般人都可以饮用绿茶，但要注意胃寒的人群不能够饮用或者少饮用，避免加重胃部不适。
缺铁性贫血和服用补铁药剂的人群不宜饮用，因为绿茶有可能会影响铁质的吸收。

绿茶第一泡的时候不要饮用，因为第一泡茶叶里头可能含有杂质或者不洁的东西，例如灰尘等。
喝绿茶时候不要加糖，绿茶对健康是有益处的，但如果加糖饮用效果反而不好，会导致肥胖。
绿茶是中国产量最大、饮用最为广泛的一类茶
采摘的是茶树的新叶或者芽，经过杀青、整形、烘干等工艺制造而成
因为绿茶没有经过发酵，保留了较多的营养物质
其中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。
喝绿茶的功效与作用作用有以下几个方面：
1、预防癌症
绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸胺等致癌物质在体内的合成
杀灭癌细胞和提高机体免疫力，并且绿茶中茶多酚对于胃癌、肠癌等癌症的预防有积极作用；
2、消炎抗菌
绿茶中的茶多酚对于病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用；
3、延缓衰老，绿茶中所含有的酯多糖和蔗糖，能帮助身体抵抗辐射
避免辐射造成的伤害；绿茶中的儿茶酚能清除自由基，保护细胞膜，延缓皮肤衰老；
4、促进消化
绿茶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量和帮助消化；
5、提神
绿茶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋
增加大脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑的效果
同时对于偏头痛也有一定的缓解的效果；
6、减肥
绿茶本身热量很低，并且含有丰富的维生素C，能够减少体内脂肪的堆积，达到瘦身减肥的目的；
7、护齿明目
绿茶中含有氟，能够有效抑制钙的减少，对于预防龋齿和护齿都有较好的作用；
此外绿茶中的维生素C等，对于降低眼睛晶体的混浊度
减少眼疾、护眼明目，具有积极的作用。
喝绿茶的好处和坏处（功效与副作用）