南瓜怎么做好吃又简单（又减肥）

南瓜怎么做好吃又简单（又减肥）
爱吃南瓜的一定要收藏，教你5种南瓜最美味的做法，好吃极了
南瓜，我相信大家肯定一点也不会陌生吧，这是一种营养丰富并且非常常见的食物
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A

从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
南瓜的吃法也非常的多，这期的美食教程
天健美食坊就准备给大家分享几种南瓜的特色吃法，喜欢吃南瓜的朋友们就赶紧围观吧
喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注哦
我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
NO.1 焖南瓜
准备食材如下：南瓜500克，色拉油适量，食盐1茶匙，蒜4瓣,生抽1汤匙
具体做法如下：将老南瓜切去皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉
将南瓜块及蒜蓉放入碗内，加入生抽，盐，色拉油拌匀，盖上碗盖
或者加盖耐高温的保鲜膜，放微波炉大火叮5分钟。
（不盖会水份流失），撒上葱花或者香菜末即可食用！
NO.2 南瓜饼
准备食材如下：糯米粉600克，南瓜600克，豆沙120克，植物油4汤匙
具体做法如下：
南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，蒸熟的南瓜放凉后按1比1左右的比例
一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团，把面团滚成长条，分成若干小剂子
取一个剂子，用手按压成饼，像包包子一样包入红豆沙，再按成小饼
用刀在小饼上划几道印，中间画圆，做成南瓜型，热锅放入少许油
中小火，将南瓜饼煎至两面金黄即可！也可以沾面包糠用油炸！
NO.3 粉蒸南瓜
准备食材如下：南瓜半个，蒸肉粉50克
具体做法如下：南瓜的表皮因为是要吃的，所以一定要用果蔬洗涤剂洗干净，切开，去籽，切条状，撒上蒸肉米粉，拌匀，摆好，盖上保鲜膜，微波炉10分钟即可（微波时间跟实物的量有关，仅供参考）
NO.4 金沙南瓜
准备食材如下：南瓜350克，咸鸭蛋(黄)4个，低筋面粉50克
具体做法如下：将南瓜切成长条状，咸蛋黄入上汽的锅内蒸熟后，用匙压成粉状，锅内烧开水，放入南瓜条氽水，水再次沸腾时捞起沥干水，放凉后粘上面粉，平底锅内热油，放入南瓜煎至硬身，锅内放一匙油，放入咸蛋黄炒至起泡，煎好的南瓜条沥净油，放入炒好的咸蛋黄内，抛动锅子，让南瓜条均匀的沾上蛋黄即可！
NO.5 南瓜烙
准备食材如下：南瓜200克，鸡蛋1个，食盐适量，红尖椒2个，白糖少许
具体做法如下：小南瓜去皮，削薄片，鸡蛋打散，将南瓜片放入料理盒，加入蛋液，表面均匀撒上切碎的小红辣椒，均匀撒少许盐和糖，盖上料理盒盖，送入微波炉，高火加热5分钟即可！PS:小南瓜尽量削薄片，否则不宜熟，鸡蛋打散后加入，不必没过南瓜片，小红辣椒可以换做其他个人喜欢的配料，注意不要选择水分大的食材，糖和盐的用量根据个人口味添加。