香菇炖鸡汤的营养价值 及功效与作用

香菇炖鸡汤的营养价值 及功效与作用
香菇炖鸡汤非常香甜可口，香菇和鸡肉搭配也是相得益彰。
香菇炖鸡汤的功效有哪些呢？香菇也是一种药草，药食同源
含有香菇嘌呤，煮后汤中含有氨基酸。

香菇不仅蛋白质高，而且热量脂肪含量低，吃了不易胖。
香菇的蛋白质中含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。
除此之外，香菇中还含有大量的谷氨酸、各种糖类等。
正是因为有这些元素，香菇菜拥有超高的营养价值和清香的风味。
而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。
有营养学家在经过研究后甚至提出
香菇的营养价值不仅超过一般的素菜类，甚至还是牛肉的4倍。
所以香菇也被誉为“植物性食品的顶峰”。

鸡肉除了三黄鸡之外都有着很高的营养价值。
鸡肉能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸，而且鸡肉中的蛋白质的含量较高
氨基酸种类多，而且消化率高。所以缺乏这些元素的人士最好多吃鸡肉
鸡肉也很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
另外，鸡肉中还含有磷脂类元素，能够促进人体生长发育
同时也是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
什么样的人应该多吃鸡肉呢？
有营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症者最适合。
传统中医认为，香菇炖鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。