胡萝卜的功效与作用及营养价值

经常吃胡萝卜的功效与作用及营养价值
明亮视力、美白增肌、预防肠道疾病、增补气血。

胡萝卜的用处和作用,胡萝卜的营养价值及功效

经常吃胡萝卜的功效与作用及营养价值：
1、能够为机体提供丰富的β-胡萝卜素

而β-胡萝卜素进入到体内之后，能够增加暗适应能力的强度，尤其是在晚上能够让视力更加明亮。
2、同时β-胡萝卜素也能够避免皮肤黏膜的过度角化，对于美白和增肌都能够起到一个很好的作用。
3、胡萝卜当中还含有丰富的膳食纤维，进入到体内之后能够促进肠道的蠕动
维持肠道的微生态，对于预防肠道感染性疾病有非常好的功效。
4、胡萝卜还俗称小人参，从中医食疗的角度上讲能够促进气血的流通
对于手脚冰凉、气血不足的人来讲，适当吃一点胡萝卜能够起到很好的增补气血作用。