五谷杂粮指的是什么意思（都包括什么）

五谷杂粮指的是什么意思（五谷杂粮都包括什么）
五谷杂粮是一个广义的概念，泛指粮食作物

包括稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类等主要粮食作物
同时也包括米和面粉以外的粮食，统称为杂粮。
五谷杂粮不仅提供了人体所需的营养，还有助于维持肠道健康、降低疾病风险
并在一定程度上有助于减肥和保持健康体重。
视频将进一步解释五谷杂粮的概念及其健康益处：
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